#1  
قديم 29/02/2016, 11:01 PM

الصورة الرمزية Reda14

Reda14
Reda14 غير متواجد حالياً

 
Icon37 4 فواكه تجعل شبابك يدوم

الإثنين 29 فبراير 2016



4 فواكه تجعل شبابك يدوم
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التفاح


قد يكون من الصعب عليك الاعتراف أنّ التقدم في العمر يعرضك للإصابة بالكثير من الأمراض أو حتى اكتساب الوزن، فتبحث عن حل يجعلك قدر الإمكان شابا. لذا يقترح عليك باحثو موقع prevention مجموعة من الفاكهة التي إن ثابرت على تناولها دائماً، تقيك من أمراض عديدة بفضل احتوائها على مادة الفلافنوييد المضادة للاكسدة وغيرها من الأنواع:
التفاح:
يحتوي التفاح على مادة الـ flavonoid polymers التي تمنع الانزيمات المفتتة للسكريات البسيطة، مما يعني أنه بدلاً من تخزين السكر والدهون، تطرد كمية منها خارج جسمك. أما مادة البكتين في التفاح وهي نوع من الألياف، فهي تمزج مع الفلافنوييد لخفض مستوى الدهون في الدم. ولكن ليست كل أنواع التفاح تحمل هذه المزايا بحسب دراسة نشرت في المجلة العلمية Nutrition Journal. فالتفاح الفوجي يحتوي على أكبر نسبة من الفلافنوييد ويأتي من بعده التفاح الأحمر. تبدأ نسبة هذه المادة بالانخفاض مع التفاح الذهبي.
الإجاص:
كالتفاح يحتوي الإجاص على مادة البكتين والفلافنوييد التي تقي من اكتساب الوزن والنوع الثاني من السكري. وتناول المزيد من الإجاص أو التفاح يساهم في فقدان الوزن بالمقارنة مع تناول المزيد من التوت. فتناول حبة من الإجاص الطازج قد يؤمن لك كمية الألياف التي يحتاج لها جسمك والمفيدة للأمعاء.
التوت:
يستمد التوت لونه الأزرق من مادة الأنثوسيانين وهي نوع من الفلافنوييد التي يحتوي عليها. هذه المادة مضادة للاكسدة تحمي من السرطان، أمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات. والقليل من الأنثوسيانين يحسن الوزن ويحافظ عليه. ويحتوي التوت المثلج على الكمية الأكبر من الأنثوسيانين، ليلتحق به التوت الطازج. فيما يحتوي التوت المجفف على نصف كمية الأنثوسيانين المتواجدة في التوت المجمد أو الطازج.
الفراولة:
تحتوي الفراولة على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة، إذ يقدم الانثوسيانين والفلافنوييد. تظهر الدراسات أن نوعا بسيطا من الفراولة فقط يخفف من الالتهابات ومن ارتفاع نسبة السكر في الدم الناجمة عن تناول وجبة ثقيلة تحتوي على الكربوهيدرات. فبحسب دراسة نشرت في المجلة العلمية British Journal of Nutrition، تبين أن تناول القليل من الفراولة قبل الحلويات، يجعل من الصعب على الجسم امتصاص الكثير من السكر، مما يمنع زيادة السعرات الحرارية.

 

توقيع :  Reda14

 -

اَلسَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْنِ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
بدعم , دخول , شبابك , فواكه

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا تجعل الأنتخابات من الباطل حق حيدر عراق ملف العراق 0 12/03/2013 12:18 PM
من لقنك الفيزياء يا سيدي وفد كنت بين الجواري في طفولتك ورهن الرقابة في شبابك . . . خادمة فاطمة غدير الحوار العقائدي 1 19/05/2012 01:31 PM
كيف تجعل الشمس تشرق في قلبك نور الحياة الغدير الإجتماعي 2 20/02/2012 01:15 AM
فواكه مميته نور الحياة غدير الصور 2 03/02/2012 09:24 AM
فواكه صيفية للعطاشى الأمين الغدير الصحي 10 16/09/2010 07:14 AM

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع
الساعة الآن 08:33 PM.
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات غرفة الغدير المباركة